减肥，听上去都是一件痛苦的事情，但是现在却有一种快乐的减肥方式，那就是蹦床减肥，相信很多女性朋友都多多少少听说过，而且据说蹦床减肥效果比较显著，这就更让很多朋友蠢蠢欲动了，这不就有人问小编了，如果每天1小时蹦床一个月能瘦几斤呢?今天小编就来为大家聊聊这个蹦床减肥的话题吧。

蹦床运动，是今年来最受广大青少年喜爱的娱乐活动，它有着让人无法抗拒的优点，那就是减肥、强身健体，舒筋活络，而且在蹦床馆里面游玩，还能给予人一种自由飞翔的快感，多个朋友一起玩，更能玩出更多的花样。

而说到蹦床减肥，其效果是更是杠杠的，比起慢跑等普通运动，是能消耗更多的卡路里的运动方式，据专家介绍：蹦床10分钟相当于慢跑半个小时消耗的卡路里（小编也不知道这专家靠不靠谱呢）。在蹦床这种不稳定的平面上运动，身体会调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高，改善脂肪氧化，预防减轻肥胖等症状。

不过据小编的客户回来反馈，如果坚持每天蹦床锻炼的话，确实是拥有者不菲的减肥效果，有客户完成过每天10分钟，8天瘦了4斤的记录。当然了，在减肥期间正常节食是非常必要的哟！

按照这个数字来计算的话，如果你能够坚持每天运动1小时，一个月下来瘦个30斤是没有问题，这里小编也要提醒大家，运动期间注意休息，做好提前准备工作，不要急促的长时间运动，以免对身体造成损伤。